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經前暗瘡吃什么好 經前暗瘡怎么調理

時間:2018-02-13 13:06:32 編輯:本站整理

導讀:暗瘡天生就是女性的天敵,特別是在女生的生理周期前因為休內荷爾蒙的變化,是高發暗瘡的時期,對于平常就不怎么長暗瘡的還好,而對于易長暗瘡的女生來說就簡直了,那么在經期怎么調理預防暗瘡呢?

暗瘡天生就是女性的天敵,特別是在女生的生理周期前因為休內荷爾蒙的變化,是高發暗瘡的時期,對于平常就不怎么長暗瘡的還好,而對于易長暗瘡的女生來說就簡直了,那么在經期怎么調理預防暗瘡呢?

暗瘡是什么

暗瘡是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥,當皮脂腺分泌過多、毛孔被表皮角質細胞堵塞,痤瘡桿菌(Propionibacterium acne)就會大量增生并分解皮脂,造成刺激性的游離脂肪酸,而形成暗瘡。

雖然暗瘡多發生在油脂分泌旺盛的青春期,但這絕非年青人的專利,無論20歲,30歲甚至40歲的人都會有不同程度暗瘡的煩惱,因為這與年齡并無直接關系,而是與體質有關。其實只要針對癥型飲用食療,糾正錯誤的嫩膚習慣,便可改善暗瘡。

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經前暗瘡的癥狀表現

從中醫角度來說,經前暗瘡大多屬于沖任不調證。此證臨床上可有以下表現:瘡口難消、色紅或暗紅、月經前增多或加重,經后減輕、可伴有乳房脹痛、月經不調、心煩易怒、大便干結等等。如果本身月經已有問題如痛經、延遲或提早,必須先調經才可以從根本治療經前暗瘡。

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經前暗瘡飲食怎么調理

玫瑰杞子茶

材料:玫瑰花9克、杞子5克

功用:泡茶飲用,有活血調經的效果,加強改善沖任不調而引起的暗瘡問題。

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穴位按摩

預防經前暗瘡也可以由按摩穴位入手,于月經來潮當天計起倒數1星期,每天按壓雙腳的三陰交、血海及太沖穴,每個穴位約5分鐘,有少許酸痛便可以,可以幫助養血調經。

留意飲食

經前期,腎陽增長,陰陽俱盛,氣血變化較大,要避免進食辛辣煎炸等的刺激性食物,保持充足睡眠,注意補充水份及多食蔬菜水果,皆可以預方虛火上炎而引起經前暗瘡爆發。

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暗瘡怎么調理

1、勤力洗臉反惹暗瘡:暗瘡性肌膚人士常以為勤洗臉可以減少暗瘡病發,事實并非如此,洗面洗去的只是面上的塵埃,以及溢出來的皮脂,對淤塞皮膚內將醞釀成暗瘡的一部分皮脂卻無幫助,而且用力過度洗擦,反而損傷皮膚的天然保護屏障,削弱皮膚的免疫力,令炎癥加重,往往弄巧反拙。另外,很多人用去油力太強的潔臉乳,造成皮膚的脂膜受損,反而加重了皮膚刺激和過度干燥的情況,這樣令皮膚自行分泌更多油脂,堵塞在皮膚表面,造成惡性循環,生更多暗瘡。

2、清淡飲食防暗瘡:夏季飲食宜清淡及易于消化為主,應少吃肥膩、煎炸及辛辣食品,建議應選擇清熱解暑、益氣生津及醒脾開胃食物。夏天吃煎炸食物會損害脾胃,影響身體機能,而出現濕熱的情況,加速分泌油脂及汗液。辛辣屬燥熱食品,會令體內毒素聚積,蘊結于皮膚同時損害脾胃,使皮膚容易泛油,堵塞毛孔,形成暗瘡。因此,飲食宜清淡可口,避免油膩、難消化的食品,建議大家在早上喝點粥,既能生津止渴、清理胃腸,又能避免暗瘡惡化。以下有兩款焗茶介紹給大家以預防及紓緩暗瘡的情況。

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3、不要搽過多護膚品誘發暗瘡:皮膚本身就有自我防御能力,能夠自行調節皮脂腺的分泌,保持皮膚應有的水分。然而,當我們過分依賴護膚品的時候,會令皮膚的免疫力及自身調節的能力變差,皮膚會出現問題,例如突然冒出幾顆暗瘡及出現敏感發紅的情況。不少人一生了暗瘡便會不斷地搽暗瘡膏、敷面膜等,其實適當的護理才真正有益皮膚。

4、避免熬夜:熬夜會令皮脂分泌過多,加重暗瘡的情況,因此良好的睡眠習慣對暗瘡的康復是有直接的幫助的。

5、適當的護理:平日不妨早上進食薏米粥,不但可以清熱排膿,而且能夠強健脾胃,也能改善暗瘡的情況。如果情況嚴重的話,應咨詢專業人士配以適當的治療,臨床上內服中藥及針灸治療都有不錯的效果。

標簽: 暗瘡月經

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